初動負荷トレーニングとは、リラックスさせた状態の筋肉に適切な負荷を与え、しなやかで弾力性に富んだ筋肉を得る方法で、体の柔軟性を増し合理的な動きを獲得することで身体機能を上げるとされている。
今回、このトレーニングを体験できる機会をいただきました。
普段のトレーニングよりも、軽い重りでしたが体への影響がだいぶ違いました!!!
ボール投げる姿勢だったり、足を伸ばしながら柔軟性を出したりなど、どれも新鮮で、体への効果が感じれました。
ウエイトトレーニングがダメではないし、必要なことだと思いますが、初動負荷トレーニングと併用することでさらに向上できるんじゃないかなと思います☆
今回は、体験でしたが、今後継続してやっていきたいなと思います!!!
気になる方は、沖縄では唯一のこの場所へお問合せください^^
意外と伸びないもんだ（笑）
No.22 Koichi Ishida